Voici les Cinq Remémorations de Bouddha pour accéder à la pleine conscience : 1. Il est dans ma nature de vieillir. Je ne peux échapper à la vieillesse 2. Il est dans ma nature d’être malade. Je ne peux échapper à la maladie 3. il est dans ma nature de mourir. Je ne peux échapper à la mort 4. Tout ce qui m’est cher et tous ceux que j’aime, j’en serai séparé un jour. Je ne peux échapper au fait d’être un jour séparé d’eux. Je ne peux rien garder. Je suis venu ici les mains vides et repartirai les mains vides. 5. J’hérite du fruit des actions de mon corps, de mes paroles et pensées. C’est la seule chose que je puisse emmener avec moi.
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Nous devrions prendre, selon Thich Nhat Hahn chaque jour quelques instants pour pratiquer chaque contemplation tout en suivant notre respiration. La pratique des Cinq Remémorations permet de faire circuler la graine de la peur. Il nous suffit de l'inviter à monter pour l'identifier et l'étreindre avec grande douceur, et, tout naturellement, elle pourra s'atténuer
